ファッションやビューティ情報満載。集英社女性誌を中心としたポータルサイト

s-woman.net

Let's Enjoy 今週のトレーニング

咲実のトレーナー・湯本優先生の開発した「DOCTOR PLUS+ 100 method」から、
毎週1つずつトレーニングをご紹介! 咲実と一緒に、ヘルシーボディを目指して!
股関節の柔軟性アップ
足を大きく踏み出しましょう。くるぶしとひじをしっかりとつけましょう。
【1】 前方に足を大きく踏み出します。
【2】 踏み出した足のくるぶしに同じ側のひじをつけます。逆側の手は床に置き、カラダを支えます。
【3】 大股で前に進んでいくように、左右交互に連続して行います。
トレーナーは湯本優先生 (スポーツ・メディカルアドバイザー)

医師免許を持つプロアスリート。女性専用ランニングクラブ&パーソナルトレーニングスタジオ『DOCTOR PLUS+』をプロデュース。「DOCTOR PLUS+ 100 method」は100種類のトレーニングメソッド。名刺サイズのカードにプリントされたメソッドカードで、どこでも気軽にエクササイズ!
◆ドクタープラス
東京都千代田区三番町28の4・RE-FIT三番町ビル TEL 03・3239・0997
http://www.doctorplus.jp/
過去のトレーニングはこちら!

肩甲骨まわりの柔軟性アップ

体側・股関節の柔軟性アップ

肩の柔軟性アップ

下半身のバランス力アップ


前ももの柔軟性アップ

二の腕の柔軟性アップ

腹筋の筋力アップ

体側の柔軟性アップ


胸の柔軟性アップ

腹筋サイドの筋力アップ

背中の柔軟性アップ

もも裏の柔軟性アップ


前ももの柔軟性アップ

おすすめ情報
ショッピング

FLAG SHOP

集英社・東日本大地震被災者支援募金のお知らせ
集英社からのお知らせ
 
サイト内検索