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| 【1】 |
ひざを曲げ、お尻とかかとがつくように足の甲を持ち、逆の手は真上にあげてバランスをとります。 |
| 【2】 |
つま先立ちになり背伸びするように真上に伸びます。 |
| 【3】 |
前進しながら左右交互に行いましょう。 |
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医師免許を持つプロアスリート。女性専用ランニングクラブ&パーソナルトレーニングスタジオ『DOCTOR PLUS+』をプロデュース。「DOCTOR PLUS+ 100 method」は100種類のトレーニングメソッド。名刺サイズのカードにプリントされたメソッドカードで、どこでも気軽にエクササイズ!
◆ドクタープラス
東京都千代田区三番町28の4・RE-FIT三番町ビル TEL 03・3239・0997
http://www.doctorplus.jp/ |
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