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Let's Enjoy 今週のトレーニング

咲実のトレーナー・湯本優先生の開発した「DOCTOR PLUS+ 100 method」から、
毎週1つずつトレーニングをご紹介! 咲実と一緒に、ヘルシーボディを目指して!
前ももの柔軟性アップ
腹筋に力を込め、バランスをとりましょう。
【1】 ひざを曲げ、お尻とかかとがつくように足の甲を持ち、逆の手は真上にあげてバランスをとります。
【2】 つま先立ちになり背伸びするように真上に伸びます。
【3】 前進しながら左右交互に行いましょう。
トレーナーは湯本優先生 (スポーツ・メディカルアドバイザー)

医師免許を持つプロアスリート。女性専用ランニングクラブ&パーソナルトレーニングスタジオ『DOCTOR PLUS+』をプロデュース。「DOCTOR PLUS+ 100 method」は100種類のトレーニングメソッド。名刺サイズのカードにプリントされたメソッドカードで、どこでも気軽にエクササイズ!
◆ドクタープラス
東京都千代田区三番町28の4・RE-FIT三番町ビル TEL 03・3239・0997
http://www.doctorplus.jp/
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