こっそり教えて！成功ダイエット・挫折ダイエット/モアハピ「お題トーク」/モアモアハッピー部/MORE/s-woman.net/集英社

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こっそり教えて！成功ダイエット・挫折ダイエット

「書くだけダイエット」から断食まで！？
何キロやせた！　リバウンドした（涙）！など
悲喜こもごものダイエット赤裸々体験を教えて！
成功したダイエットの「こうすれば続けられる」コツや
挫折ダイエットの「ここがムリ！」な理由など
汗と涙のディテール大歓迎。
もしかして現在進行中だったりして…？？

部員No.038
Ａｎｄｙ

ヨガでダイエット！

<2008-06-21 23:04:44>

ヨガを定期的に通うと痩せました。
半身浴20分以上を心がけると少し体重が減りました。

こんな些細なコトが、今の私にはとっても重要です。

去年の秋から増え続けた体重を減らしていきます！



		【投稿数：0】

部員No.022
cuanna＊(カナコ)

ドッチーモ★

<2008-05-21 23:07:30>

腹もちはいいけれど、消化にいいもの…
そんなウマい話を見つけました。

それは、おもちです。

小麦系より腹もちするんですが、ペッタンコーとついてあるから消化にいい！そう信じてやみません。（科学的にどうかは分かりませっあしからず＞＜）

ただこのお餅、焼くのに意外と時間がかかるんですよね。

なので私は、お湯をかけてチンします☆

たったの１分でつきたてのお餅！

これをアレンジするもきな粉で食すもアナタ次第♪
とにかくお手軽なので、菓子パンの代わりにするだけでもダイエットに効果ありだと思います(●^＿^●)



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部員No.074
snowflakes

ダイエット・・・

<2008-05-12 22:30:49>

本当に永遠のテーマです！
実は入社して1年に7キロ太り、それからはいろんなダイエットを試してみて、太ったりやせたりを繰り返してますが、7キロ太る前の体型には全然戻れていません・・・＾＾；

また、厄介なことに美味しいものを食べるのが好きなんですよね～。なので、食事制限はしないダイエットで健康的にやせたい＞＜と思い、話題のダイエットには飛びついてました。

その中でも、最近はまっているのが、Micacoさんの「インスパイリング・エクササイズ」！
これは、骨盤の歪みを矯正した後に、骨を支えている深部筋を刺激して鍛えるエクササイズ。

動きとしては、そんなに激しくなく、このエクササイズをした後、なんだか体がすっきりします！

まずは、骨盤を正常な状態に戻していくことで、痩せやすい体づくりですね！

まだ始めたばかりですが、続けてみたいと思いま～す！
何事も「継続は力なり」ですね★



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部員No.058
なみこ

３日ボウズ

<2008-05-10 12:33:39>

幼い頃から、明らかにポッチャリ体型の私は、１年中３６５日ダイエットという言葉が頭を離れる事はありません。もちろん、現在進行系☆
ただ、私は自他共に認める食べることが大好きな人間で、食事制限がどーにも出来ません・・・。過去に試みましたが、３日坊主ならぬ１食で断念。
そんな私が、最も継続出来ているのは『ホットヨガ』と『WiiFit』
『Wii』は、ダイエット効果そのものよりも、体重などのデータ管理に利用しています。『ホットヨガ』は「流行っているから」というかなり不純な動機で始めたのですが、大量の汗をかくことの気持ち良さにすっかりハマってしまいました。体重も何キロか減りましたが、それよりも周囲から「体が締まったね～」と言われることが増えました。また自分で普段の姿勢を意識することが多くなったと思います。まあ、サボるとすぐにたるみますが・・・。
で、全く続けられなかったのが『レコーディングダイエット』
これは、本当の３日坊主でした。きっちり３日で終わっています。継続出来なかったのは、面倒臭くて、私の飽きっぽい性格上続けられなかったという極めて単純な理由です。継続出来たら、きっと効果が・・・？!



		【投稿数：1】

部員No.006
優沙希

ダイエット　～優沙希編～

<2008-05-09 15:48:48>

ビリー隊長のように（笑）スパルタ式にビシバシ行かせて頂きます！

皆さんは１ｋｇのお肉の塊を見たことがありますか？
そりゃ～ビックリしちゃうのなんのって、カナリの大きさです。
この１ｋｇのお肉を減らすのに、7200calを消費しなければいけないのをご存知でした？

ダイエットに必要なこと、それは『意識改革』！！！！！
成功するもしないも、すべては自分の『意識改革』が出来ているか否かにかかっています。
『意識改革』がきちんと出来ていれば、どんなダイエットも必ず結果が付いてきます。

「食事の量（甘いもの）を控えてるんだけど・・・」
果たして本当にそうでしょうか？
どこかで自分を甘やかしていませんか？
紙に書き出してみるのもカナリ効果的。
毎日同じ生活を続けていても消費calは変わりません。

ダイエットしたい方は、ウォーキングでも、音楽に乗って身体を動かすだけでも、何でも良いのでいつもの日常にプラスα加えてください☆
そうした積み重ねが7200calの消費につながるんです。
ストレッチ、インナーマッスル体操、ゆっくりした動きのものでもビックリするほど効果的。

ダイエットは修行僧のようなもの。
自分を甘やかしていては、けして成功はしませぬ～。



		【投稿数：2】

部員No.070
れいこ

私のダイエット☆

<2008-05-07 00:07:16>

こんばんは☆

私の一番のダイエット方は半身浴です。
お気に入りのソルトやミルクを入れて、雑誌を読み、音楽を聴き、心身共にリラックスする時間がとても幸せです。
汗もたくさんかくし、デトックス効果もあっていいとこだらけ☆

そうそう、まぁ効果というか、今までの人生で必ず激ヤセするのは恋愛ですね。残念ながら失恋した時になりますが・・・。

今度の人生最大ダイエットは結婚式かなぁ～なんて♪



		【投稿数：1】

部員No.090
Welina

睡眠ＬＯＶＥがキーワード！

<2008-05-06 19:23:57>

私は過去にあまりダイエットをした事がありません。しかし！大学２年の時アメリカへ『プチ留学』した時に約８キロ太ってしまいました。８キロ増とは恐ろしいもので、日本から持っていた服が入らなくなりアメリカで買い直す程でした。また集団だったので、自分が太った事に気づかないんですね…
痛感したのは、帰国後すぐにあったサークルの合宿でした。太りすぎて動けないし、みんな細い…
このときは私が毎年なる『夏バテ』で食欲が激減プラス朝から夕方までの運動により１週間で５～６キロ落ちました。
でも、これはほんとに健康的ではないのです。
そこで考えました。健康的に体重をコントロールする方法！
結果行き着いたのが『夕食調節』でした。
夕食は食べてもあとは寝るだけの私。睡眠大好きなんです。
なによりも睡眠が大事なので１２時には眠くなるんです。
なので、夕飯の量を減らすまたは抜くということをしました。
湯豆腐にハマっていたときは毎晩湯豆腐…といった偏りもありましたが(；ω； ))
この方法は私にかなり合っていたらしくダイエット特有のリバウンドや肌荒れもなく徐々に痩せていきました。



		【投稿数：0】

部員No.054
サナ

『スパッツで。。。』

<2008-05-01 22:00:03>

実はあたし・・・
太りにくく、かとゆって痩せることもないのですが、
ダイエットをしたことがないんです。

体質とゆっちゃそれまでですが、
体型維持とゆうことで思い起こしたら、
ありました～！

アシックスの「インナーマッスルが鍛えられる」
とゆう魅力的なスパッツを持っています。
商品の詳細はサナのブログ『究極のスパッツ』
のページにて紹介しておりますので、
よろしかったらご覧下さい。。。

効果のほどは・・・
すみません、あたしはほんとにただはいているだけ、
しかも毎日は着用していないので、正直よく分かりません。
何となく、鍛えられているのかな～とゆう気がしますが。

ちなみに、これをはいて運動をすると効果を実感できる
とのことで、ヨガっぽいポーズをとってみましたが、
なんか違いますよね（笑）



		【投稿数：0】

部員No.034
ちゃみ

合宿	<2008-05-01 14:56:51>

食べ過ぎて自己嫌悪に陥って、ダイエットまがいの事をやってみようかな～と思う事はしばしば。

ただ、食べることが大好きな私にとって
食事制限を中途半端にやったところで続かないし絶対に痩せないし。ちょっと制限したってすぐに目に見えてこないと飽きてしまうし。

そこで去年の夏に思い立ったのが、
強制的に合宿所で食事制限させられて運動をさせられれば、こんな私でもその期間くらいは頑張るかな、と考えて
富士見高原にあるペンションの（ダイエット？）合宿に
参加してきました。

夫婦でやっているペンションで、奥さんが栄養バランスを考えた
食事を出し、旦那さんがランニングのコーチをするという所でした。
普段の５分の１の食事の量で、一日３０キロほど歩き、マラソン選手並み（大学マラソンの指導もしている旦那さんでした）のメニューを毎日こなすこと4日間。

毎日の計量の度に体重が減っていきました。
そりゃそうだ。
あれだけ走って歩いて頑張ったもん・・・
これはダイエット成功と言えるのか？？

でも１週間後には元の食生活に戻って体重も徐々に戻っていった
私でした・・・（＾＾；）



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部員No.042
sun子

ダイエットが転じて

<2008-04-30 20:57:55>

私は冬は必ず肥える習性があるため夏の写真と冬の写真はかなり雰囲気が違います(´∀｀)
里帰りすると母親がこれでもかっってくらい食べさせるもんでさ～・・・
なんやかんやで働いてから肥えてしまった私。
ジョギングを始めました！！！
まずはカタチから入るっしょ（＊｀▽´＊）
ジョギングシューズ買って～i-Podに曲入れて～ジャージ買い足して～ってかんじで走り始めました。
もともと走るのは嫌いじゃないので辛さはなかったものの・・・
凝り性なので走り始めると何かに取り憑かれたように走ることにこだわってしまい朝３キロ夜キロを走りまくりました。
走らないとダメ！！みたいな感じで黙々黙々・・・
走っている人を見ると自分も走らなきゃ！と思ってしまい(笑)
３ヶ月くらいしたら腰がめっちゃ痛くなって何かと思ったらなんと
「椎間板ヘルニア(; ゜ロ゜)」
まあ走ってることが原因ではないらしいんだけど
悲しいかな・・・走れない日々が続いています。
あ、ダイエットの結果ですが、結局やせはしなかったんですよ。なぜかって
走れば走るほどご飯がおいしくなってその分食べてたから～ヽ(´Д｀)ノ
健康的な生活でかなりよかったんだけどね。



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部員No.030
ナオコ

紀香バディ！

<2008-04-30 08:53:17>

とてもキレイで、スタイル抜群の藤原紀香さんの著書、
紀香バディ！！でダイエットしています。

紀香さんが実践されている加圧ダイエットのエクササイズを参考にしています。

続けていたら、友人に体のラインが変わったね！と言ってもらえました★

効果テキメンです♪



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部員No.066
アキラっちょ

大豆＋骨盤矯正

<2008-04-29 12:53:31>

ダイエット、永遠のテーマですよね（＞_＜）

高校時代より１０キロ太ってしまった５年前から、巷ではやったダイエットは一通りやってきました。

一食置き換え、○○だけ食べ続ける、飲むだけでやせるもの、エステ、レコーディングダイエット（記録するだけ）、ダイエットスクール…

名前はいえませんが、飲むだけでいっぱい出す！という薬のようなものでは、生理が来なくなってビックリしました。

薬で頼るものではないですね＾＾；

いろいろやって思ったのが、食事制限をするだけでなく、基礎代謝をあげて“燃えやすい体”を作ってちゃんと消費することなんですよね。

それに気づいて、常に代謝をあげることを意識してやっているのがこの２つ。

・大豆を取り入れる（ビタミンB1が代謝アップ、ホルモンバランスを整えるイソフラボンもたっぷりなので女性にはうれしい！）
・骨盤矯正ストレッチ（自宅で１０分ほどやるだけです。）

大豆の水煮缶をカレーに、サラダに、混ぜるだけ。
私はつぶしてパンにつけて朝ご飯にして食べてます。

今２週間で２キロ効果がでてるんですよ。
まだまだ、この生活を続けて効果がでますように！



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部員No.062
なおら

忙しいダイエット

<2008-04-29 12:02:34>

私のオススメのダイエットは
仕事を忙しくする事…。

仕事が忙しいと、いつの間にか
早寝早起きが出来て、
夜、外食に行く気力も無く
気が付くと痩せています…。
これって嬉しいのか、悲しいのか…。

でも、忙しくなくても
早寝早起きをすると
ホントに痩せます！
太ったナァと思ったら
規則正しく生活しています～♪

あと、時間があるときは自炊！
これは自分で手作りしたパンです（＾＾）



		【投稿数：0】

部員No.050
よーこ

＊゜。＊おやつは計画的に＊。゜＊

<2008-04-28 22:14:02>

ダイエット中でも食べたいのがおやつ！
でもずるずる食べちゃうといつの間にかすごいカロリーに。。
なので、私は食べた分のカロリーがきちんとわかる
玄米ブランシリーズにはまってます。
特に画像のメープルは甘さもきちんとあって
さくさくした生地とクリームとの組み合わせが美味しい(＊´▽｀)

ちなみに一番うまくいったダイエットは
「夜六時以降何も食べない」ダイエットです。
これはみるみる体重が落ちるので
どうしても痩せたい方にはオススメ。
もちろん朝食と昼食はきちんとバランスよく食べてくださいね★



		【投稿数：0】

部員No.046
Tiare