 |
 |
「咳の速度は、時速100キロ」って、みなさん知ってました？ 電車でよく咳をしている人を見かけますよね。ちょっと計算してみたのですが、時速100キロということは、１秒間に約28メートル進むということ。一般的な電車の長さは約30メートルなので、車両の端に座っている人が咳をすると、その咳が聞こえないであろう、反対側の端に座っている人にも届いてしまうことになる（でも、実際はたくさん人が乗っているので、そこまで届かないと思いますが）。そう考えると、人にうつさないためにも絶対にマスクをしなきゃ！ と思います。
しかし本当によいのは風邪を引かないこと。そのためには予防が必須です。ポイントは３つ！ １、うがいと手洗い ２、体を冷やさない ３、湿度を保つ。というわけで、予防法をいくつかご紹介したいと思います！
★こまめにうがいと手洗い
以前、お医者さんに聞いたら、水でうがいするのとうがい薬でうがいするのと、大差ないよと言われました。それより、こまめにうがいすることが大事。外出先でわざわざうがい薬を使うのは難しいですが、水ならどこでもできますよね。
★内側からカラダを温める
とにかく生姜。編集部の冷蔵庫にも生姜チューブを常備しています。 |
|
| 「はちみつ生姜ドリンク」……ものすごく簡単なのですが、マグカップ１杯の水に、チューブの生姜とはちみつを適当に入れます。そうして、電子レンジでチンするだけ。それすらもめんどくさい人は、市販の「しょうが湯」を。ドラッグストアなどで粉末を売っています。それだけでも十分、効果ありますよ。 |
|
 |
|
|
★外側からカラダを温める
ポイントは、首とお腹と脚。要所を冷やさないことが大切です。
「腹巻き」……以前、嶋田真理子さんを取材したとき、真冬なのにショートパンツという出で立ちでいらっしゃったので、「寒くないんですか！？」と聞いたところ、「腹巻きしているから♪」と、意外なお答えが。ちなみに真理子さんはナチュラルハウスで購入したそうです。 |
|
 |
|
「スチーム足湯」……通常の足湯はお湯を入れる手間があるのと、この季節はお湯が冷めるのも早いので、こちらに切り替えました。ブーツは特殊断熱材を使用し、熱と湿度を逃しません。しかもまるごと洗えます。足の底に使い捨てカイロのようなものを入れて温めます。これは近所のドラッグストアで購入。 |
|
|
★湿度を保つ
加湿器で面倒なのがお掃除。でも、掃除不要の加湿器があったのです！ |
|
| 「ミスティガーデン」……編集部に加湿器を置こうと思いましたが、お手入れが大変なので、あきらめていたところに出合ったのがこれ。トレイに水を入れるだけなので電気代も不要♪ コップに水を入れて置くより約15倍の加湿性能があるそうです。東急ハンズやネットで購入できます。 |
|
 |
|
|
| 予防接種をしても、油断なりませんよ！ これからクリスマスパーティや年越しのイベントなど、なにかと華やかな場面が多くなりますよね。そんなときに、風邪を引いて予定をキャンセル、なんて悲しすぎる……。そうならないために気をつけましょうね〜！ |
