| このコーナーでは編集部のスタッフが各地でゲットしてきた美のお宝をご紹介！ 出張や旅行のお土産、デイリーに使っているハマりものなどをアップしていきます。裏マキアならではのマル秘ネタをご覧あれ！ |
 |
 |
|
前回の美のお宝ハントでは、朝生ジュース＋昼サラダで４キロ痩せたとご紹介しましたが、マキアの高橋美智子はなんと６キロも痩せたのです。そんな魅惑のダイエット法ですが、それでは、なぜこの方法でこんなにも劇的な変化があらわれるのか、美容意識の高いマキア読者のみなさんなら知りたくなるはず。
というわけで、ここからはマキア編集部が誇る人間ウィキペディア、高橋美智子に解説してもらうことにします。
「こんにちは。マキアの人間ウィキペディア兼、美食担当、高橋です。私の調査によれば、カラダは朝４時から昼12時までがデトックスタイムなのです。この時間帯に消化の悪いものを食べるのはＮＧ。消化のいいものを食べてデトックスしやすくすることが大事なんです。その点、果物や野菜は優等生。それ自体が消化酵素を持っていて、余計なエネルギーを使わずに消化できるのです。逆に、自分のカラダがつくりだす消化酵素でエネルギーを使って消化する場合は、カラダに少なからず負担がかかります。そうすると朝からカラダが疲れて、仕事の能率も落ちるし、ドカ食いの要因にもなりかねません。それに、フルーツや野菜には食物繊維が豊富に含まれているので、便通もよくなります。また良質の水分も多く含むので、水分補給までできてしまう万能選手。だから私は、朝は生ジュースをつくり、昼はたっぷりのサラダを中心にしています。ちなみに、サラダにはしらすや桜えび、納豆も入れたりして栄養バランスを考えています。夜は、みなさんもそうだと思いますが、お付き合いがありますよね。毎晩だと困りますが、あまりストイックになり過ぎず、夜食べすぎたらその翌日は夕食も控えめにするなど、その週の中でバランスが取れればいいんじゃないでしょうか？
それと、先週のこのコーナーを読んで、ひとつ補足しておきたいことがあります。それは、朝つくった生ジュースは、すぐに飲みきってしまうということ。シマダちんは、３人分つくっていましたが、本人に確認したところ、残った分は冷蔵庫に入れて、夜に飲んでいるとのこと。これは絶対にダメですっ！ 酵素の鮮度も大切なので、朝飲める分だけつくるようにしましょう」
以上、マキアの隠れメガネっ子、高橋美智子の解説でした。それにしても、夜まで保存しちゃいけないんですね。。。反省です。ミキサーが大きいので、量もたくさん入れていましたが、これからは１杯分ずつつくりたいと思います。
さて最後は、そんな炎のダイエッター、高橋美智子のオリジナル生ジュースのレシピをご紹介します！ 材料はすべて１人分です。 |
|
 |
|
「これは黄桃１個、オレンジ１個でつくった生ジュース。コクのある食感が好きなので、水は入れません。オレンジにかなりの水分が含まれているので、飲みやすいですよ」 |
|
| この青汁みたいなドリンクは、バナナ１本、オレンジ１個、小松菜の葉を２〜３枚入れたもの。「フルーツのみずみずしさで、小松菜の青臭さが気になりません。カルシウムも摂れておすすめですよ」 |
|
 |
|
| さぁ、みなさんも結果を出したいなら、マキア式「朝生ジュース＋昼サラダ」で本気のダイエットにチャレンジしてみませんか〜？ |
|
