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このページに掲載されている情報の事実関係について、LEE編集部は一切関知しておりませんのでご了承ください。

成功ダイエット、失敗ダイエット

いまよしさん　46歳　一般事務

野菜しか食べないダイエットで一ヶ月10kg痩せたものの、すぐにリバウンド。その後は少しずつ痩せて標準体重キープしてますが、体脂肪は30%近くあります。リバウンドは脂肪になるとはほんとですよ。短期間ダイエットはこわい!

竜馬さん　36歳　アルバイト・パート

ガソリン代も値上がりした事だし車生活から自転車生活に切り替え只今3.7キロ痩せましたお財布にもいいし健康的だしエコの為にもなるしいい事尽くめです

ぴよぴよさん　28歳　主婦

母の体験談ですが、夕ご飯のみご飯の代わりに豆腐やところてんを食べています。お腹もいっぱいになるし、大豆イソフラボンに今話題のところてん。健康そうだし、現在-5キロらしいです!

ぴよぴよさん　28歳　主婦

私は、とにかく烏龍茶を飲む!煮出して作るとそんなにお金もかからないし、つらくない!綺麗に痩せられた気がします。

あっこっこさん　27歳　アルバイト・パート

セレブに人気の岩盤浴ダイエットにチャレンジしてます。田舎なので、東京より安く利用できるので、週一回のペースで通ってます。クーラーのずっとかかった職場にいるので、新陳代謝がとっても悪く、夏でも今まであまり汗をかかなかったのですが、岩盤浴を始めてから汗をよくかくようになり、汗と一緒に身体の毒素もしっかり出てる感じがやめられません!おまけに汗がサラサラしてて、べたつかないので、気持ちいいんです。まだ続けて3ヶ月ですが、体重はマイナス2キロ・体脂肪もマイナス2です。リラックス効果満点で、楽しみながらやせられるのでこれからも続けていこうと思ってます。

あっこさん　27歳　一般事務

成功したダイエットは今も継続中のエアロビクスに通うこと!週2回くらい通えば代謝がすごい上がり、今まで以上に食べても太らない体になりました!ストレス発散にもなるしスゴクいいですよ!!

まちおさん　29歳　アルバイト・パート

高校生のときに友人3人とりんごダイエットをしました。内容は3食りんごと牛乳だけというものです。2週間続けたら、3キロ弱は減りましたが、後には恐ろしいリバウンドが待っていました。3キロ痩せて5キロリバウンドしました。プラス2キロです。後悔ばかり残るダイエットでした。それからはダイエットするときは知識と情報と計画を立ててと心に誓いました。

みちるさん　25歳　大学・大学院生

『食事日記』は失敗でした。というのも何を食べたか気にしすぎて、逆に食べすぎの原因となったからです。過度に意識しすぎるのはよくないですね。それより自分のお腹の減り具合や体調に柔軟に対応したほうがよっぽど食べすぎないでいい。3食イチイチ記録してると少しの食べすぎも気になってきて気分がすさみ、暴食のもとになる。

ハイジさん　25歳　サービス業

サラダダイエット。生野菜は量を食べれないもの。しかし、ポテトチップスや松の実、かぼちゃの種などをトッピングしてシーザーサラダ風にするとキャベツの千切りを大量に食べれます!夜のごはん変わりにするとグッド。

チッカさん　38歳　主婦

成功ダイエットは、ストレスを溜めない!これだけ。習い事とか、サッカー観戦で大きな声で叫ぶ!でストレス発散すること。なぜかこれで痩せられました。

さくらさん　38歳　主婦

とにかく炭水化物ダイエットですね。夕食はおかず少しだけ。それと日中はお茶をしっかり飲むこと、これさえ守れば産後の体型も元通り

rikaさん　32歳　その他

中学2年の冬、ダイエットしました。食事をほとんど取らない(親は激怒)、毎日2?のマラソンと腹筋100回、その後、熱いお風呂に浸かってさらに汗をかく。2ヶ月で10?痩せましたが生理が止まり、医者に「生理が来るまではきちんと食事をしなさい。」と言われ、それからは毎日とりあえず食べました。太るのはあっという間で、すぐ15?太り、生理は来ましたが、結局元の体重より5?オーバー。とほほでした。

まゆさん　28歳　一般事務

週末にプチ断食ダイエット!!朝食フルーツジュース200ml、昼食野菜ジュース200ml、夕食豆乳にそれぞれLGヨーグルトと一緒に摂取。二日目も昼食まで同じメニューで夕食はお粥+具なしの味噌汁。あとはひたすら水を飲む!便秘も解消するし、体重1-2kgは減って効果テキメン!!根性さえあれば絶対できます!

ぴよよさん　26歳　一般事務

泳ぎまくる。でも食事は一日3回普通の量で。間食は無し。これでやせなきゃ、やせる必要が無いってコトだね

イーライさん　31歳　一般事務

毎朝20分のダンベル運動と食事制限でー8Kgビール好きの私はダイエットコーラの炭酸でお腹を膨らまして夕食。結構満腹感があって夕食の食事制限は楽でした

れいかずさん　27歳　大学・大学院生

そうめんだけを食べて、ひと夏で10kg減った。

machaoさん　23歳　一般事務

食べる量を減らして、野菜を食べていましたが、運動せずのダイエットは顔だけやせて、おなか周りのたるみは変化なしでした。ひもじいので、結局ダイエットは続きませんでした。

ひろひろさん　30歳　公務員

成功したダイエットは・・・歯の矯正です。今年の冬から始めたのですが、上下各2本計4本の歯を抜いて金属で固定されました。そのため、硬いものが食べづらいので玄米粥ばかり食べてたらいつの間にか10キロ減ってました。あまりおススメできませんが、私の人生○十年初の無理せず？できたダイエット法です。

マツさん　30歳　一般事務

スタイル抜群のモデルさんの写真を、部屋にたくさん貼りました。「いつかは、あんなふうに・・」と思うと、おやつを食べるのが後ろめたくて。意外に効果があって8キロ痩せました。

オムさん　26歳　アルバイト・パート

私のダイエットの中だるみ&リバウンド解消法は、たまにしか会えないダイエット仲間の存在。油断しているところに、8キロ痩せたよー等メールが来ると次に会うまでに私もがんばらないと!って思わせてくれて助かってます。

きょんきょんさん　16歳　中学生

ごはんの前にヨーグルト。朝昼晩続けています☆はじめはアロエを入れてたけど逆効果!体重はどんどん上昇。。。中に入れるのを、ナタデココにしたら通りはよくなるしやせるしで一石二鳥♪1ヶ月続けないと効果はないとこが穴なんだけど・・・・

楠利華さん　35歳　一般事務

雑誌でかっこいいジーンズを発見し取り置きの電話をかけて、いざ買いに行ったのに細身のジーンズでどのサイズもヒップが入らない!入らないけれどどうしても欲しかったのでとりあえず買って帰って「絶対に着れるようになってやる!」とダイエット開始。でも私は自分の性格をよーく知ってるので無理はしない。夜7時まではご飯もお菓子も食べてOK。それ以降はグレムリン作戦。「食べたら化け物になる」と言い聞かせました。1ケ月後にはちゃーんとそのジーンズが着れるようになってました。

TAMさん　32歳　その他

冷え症でむくみを感じる方には効果的な方法です。「冷えとり健康法」です。しめつけのない5本指の靴下を履きます。冷えを感じなくなるまで重ね履きします。昼も夜も続けると発汗作用が高まっていいですよ。私は一ヶ月で2kg程落ちました。

のんちさん　19歳　大学・大学院生

ところてんダイエット!!お昼ごはんかならずところてんと寒天を食べて、もしまだおなかすいてるなら、何かヘルシーそうなもの食べてました。四キロやせたよ!!そして、日記かいたり食事の!!

マリリンさん　20歳　無職

3～4年前から寝る前に軽く筋トレをしています。少しずつですが、サイズダウンできました!

ちびジェンヌさん　19歳　大学・大学院生

恋をする!これは私にだけ有効なダイエット方かもしれません。っというのは、私は何か悩みがあるとすぐに食べれなくなるんです。特に片想いの悩みの時は全く食べれなくなることも。不健康だから、体にはよくないんですけどね・・・

たくちささん　34歳　主婦

母乳で育てていた娘が7ヶ月だったとき。口内炎ができる病気にかかり、急に乳離れをしました。おっぱいが張って仕方がないので、おやつはもちろん、炭水化物・水分などおっぱいに影響しそうなものはすべて食べられない。ダイエット中でも我慢できず何かしら口にしている私。しかし、このときは、あのかちんこちんに固まるおっぱいの恐怖に、さすがに我慢できました。まだ手のかかる上の子の世話もあり、自然と7キロ減。いまは、しっかり戻ってます・・・・

ピーチさん　21歳　大学・大学院生

水を一日に3リットル飲むというダイエットに挑戦!!…トイレが一日中近くて困った上に特に痩せもせず失敗。無念…。

vanillaさん　38歳　主婦

特別ダイエットをしたくて始めたわけではないのだけれどヨガを週1で8年間。内蔵から脂肪を燃焼できるという先生の言葉。食べ過ぎると自然に調整出来る体になっています。無理なくゆっくり続けていくうちに体力もついて一石二鳥以上のヨガです。

匿名希望さん　23歳　営業販売

今、マイクロダイエット(以後MD)をやって2ヶ月。これまでにも自己流で食事制限したりプールに通ったり色んなダイエットに挑戦してきたけど、体重は減っても痩せた実感がなかったりリバウンドしたり成功したことは有りませんでした。MDは高価で迷ったけど、就職したのを機に意を決して挑戦!体重は2ヶ月で3キロ減と緩い変化だけど、今までのダイエットでは感じられなかった大幅なサイズダウンを実感してます。出費は痛いけど、効果が出ないダイエットにお金を使うよりもずっと良かったと思っています。

マロンちゃんさん　23歳　接客販売

低炭水化物ダイエットは今も実行中なのですが、始めて2週間で3キロ減に成功!我慢しなくていいし、おかずもいろいろ選べるのでストレスもあまりありません。けど、お菓子が食べれないのが×。毎日、スナックやケーキを食べてたので、2日に1度に変更しました!外食でも単品注文したり、コンビニでもお弁当から惣菜をいくつかチョイスするスタイルにしました。最初は大変だけど慣れると結構ラクちんですよ♪

sananaさん　27歳　アルバイト・パート

特に意識していたわけではありませんが、2ヶ月ほどあまり食欲がない日が続き、ランチは一人前の半分しか食べていなかったら2.5キロ落ちました☆それ以外は一切制限も運動もしていませんでした。

みーさん　24歳　一般事務

食べる量を減らす。間食をしない。だんだん胃が小さくなってそんなに食べられなくなります。これに尽きると思います。

ヘビ子さん　23歳　主婦

とにかく動く!!無駄な動き、オーバーな動き!お腹空いたら梅干とお茶かお水飲む。体内の汚いモノも出せるし!あと、頭を使う事すると結構燃焼する!

ちゃんさん　28歳　一般事務

会社が終わってジムに行く。汗をかいてクタクタになる。夜も遅くなるし、ごはん食べるのをほとんど止める。これで、5キロやせました。

リンカさん　28歳　一般事務

以前、夏に向けてダイエット!と思い、「好きな食べ物だけを食べて痩せよう」と計画を立て、毎食菓子パン一個&コーラの生活を一ヶ月送ったことがあります。一日好きな菓子パンを3個も食べれるし、全然辛くない上に一ヶ月で5キロの減量に成功!!気づかないうちに体重が落ちてました。でもよく考えるとかなり危険そう。糖分取りすぎでよく病気にならなかったな・・と。

安芸さん　35歳　主婦

「センナ茶でダイエット」というのが、ドラッグストアに行った時、目に飛び込んできました。「スゴイ!」のふれ込みに思わず購入。ところが、毎日毎日下痢になってしまい、「ダイエットといっても、これでは体調が悪くなってしまう」と思い、止めました。でも少しだけ痩せたかな。当然のことながら、体調が戻った途端、体重も戻りました。いまだにあのダイエットは成功か失敗か、よく分かりませんが、、。

Jさん　31歳　一般事務

りんごダイエット。お腹がいっぱいになるものの飽きるのが早い林檎でした。

Kyokoさん　33歳　一般事務

【失敗】りんごダイエット。元々りんごが好きではない為、りんごダイエットではなく、食べたくない為に絶食に近くなり、さすがに体に悪そうで1日で止めた。
【成功】お水を飲む。現在も継続して飲んでいるが、1年間続けてきて食事制限もしていないのに最大値から-6kgとなった。体質も少し改善され、おまけに肌の状態も良い。

sapiさん　24歳　一般事務

ジムで楽しくアクアビクスをしていたら、3キロもやせた

りんごさん　33歳　一般事務

今流行りのところ天ダイエットしてます!毎食前ところ天を食べるだけ。週一でスーパーで箱買いしてます。1ヶ月で2キロ減!でも食費以外にところ天代がかかり、結構キツイ。

ようちゃんさん　30歳　主婦

今まで特別太ったことはなかったのですが、先日北米に旅行した際、毎日食べ放題のレストランに通っていたせいで、一気に2キロも太ってしまいました。肉や魚は1品のみ、ほかはたっぷりの旬野菜という生活に戻り、2駅くらいは自転車に乗るように心がけたら、自然に元に戻りました。「diet=減食」ですが、バランスのよい食事と運動を組み合わせることが、成功の秘訣だと思います。

ちかこさん　15歳　高校生

ひたすらおなかに力いれて行動してる。

ニコさん　18歳　高校生

間食を断ったけど、その反動で3度のご飯が増大・・・結局体重が増えてしまいました；適度な間食(低カロリーのもの限定)は必要かも。

まーたさん　31歳　一般事務

成功ダイエットはイメージトレーニングに限ります!毎晩寝る前になりたい自分をイメージして寝ます。また自分の着れなかった服を用意していつも眺めれるように鏡の前にセットし、着れている自分をイメージします。すると不思議なことに食生活も自然と変わっていき体重も数キロは落とすことが可能です。私はただ今、全ての飲み物を天然水と玄米等の雑穀米に変え食事から見直すキチンとダイエットに励んでいます。食事がバランスよく取れていると自然とお通じも良くなり、体調も疲れ知らずでいいことづくめです。また、イメトレをすることによってなりたい自分になりやすい幸運体質まで作れることができるんですよ。

ウルトラ鈴さん　36歳　主婦

結婚が決まって式までの三ヶ月に10キロの減量に成功。その原動力は、普段13号の洋服を着ている私が選んだウェディングドレスが9号だったから。確実なサイズダウンを目標に掲げ、毎日体型のサイズを朝夕に計測し、運動と食事制限を守ったからです。「夏までに痩せたい」のような曖昧な目標ではなく、「三ヶ月でウエスト5センチ減、体重10キロ減」と言う明確な目標と計測が現実を直視させ成功を導いたようです。

さりぃ。さん　25歳　主婦

食事制限をしたら抵抗力が弱くなってしまったのか、すごい高熱が続いて断念。でも病気のせいでげっそりとは痩せました。

HIROさん　25歳　その他

某テレビの企画で一定の期間ダイエットするという企画に参加したのですが、した直後は6キロ減量でよかったのですが、その後過去最高のリバウンド(15キロ増)がきてしまいました。その後2年ほどかけてサプリメントや運動で今は何と16キロやせました!!

zamiさん　25歳　その他

学生の頃、家から15km離れた学校へ自転車で通学。夕方はバイトで、帰りは夜中の12時という生活の中、何をしても痩せなかった。しかし、すっごい好きな人ができら、どんどん痩せた…なぜなら、精神的にとてもとても辛い日々だったから…

もりころさん　31歳　一般事務

私の会社は社員食堂があり、毎日800～1000kcalの昼食でした。この春より食堂が廃止になり、私はお弁当を持参することに。そしたらなんと!4kgも痩せたんです～!!運動は全くしていないのに・・・やはり昼とはいえど、毎日天ぷらやら豚カツやら脂っこいものを食べていてはダメなんですね～。でもお弁当はお勧めです!(朝はツライけど・・・)

りんりんさん　27歳　一般事務

今流行のリセットダイエット(炭水化物抜きの1週間ダイエット)を定期的に行い、3ヶ月で15キロの減量に成功!!服も買いなおしたのに、リバンドが止まらず3ヶ月で20キロ戻りました。超ブルーでまだ再ダイエットできていません。やっぱり適度な食事制限と運動で少しずつ減量させるダイエットをしないと痛い目にあいますよ。

プルンプルンさん　21歳　大学・大学院生

高校最後の身体測定のとき。一年間であまりに太りすぎた私は、意を決して二週間晩ご飯抜きという行動にでた。これが面白いくらいに体重が減って何と二週間で六キロ減!!無事身体測定が終わった私は…言うまでもなく食べまくり、以前以上の体型になってしまった…。でも身体測定では効果アリだったからある意味成功ダイエットかな…☆笑

nanaさん　26歳　一般事務

朝は食べず、お昼は汁物を取り、完食はアメを少々。そして、夜は7時以降は食べないように。そしてジムへ。始めのうちは良かったのですが、夕食をいっぱい食べてしまうようになり、週末は暴食してしまうことが多くなってしまいました。。バランス良く食事・運動をしないとダメですね。

残暑さん　47歳　アルバイト・パート

成功ダイエットはウォーキング。一日40分、2ヶ月で5キロ減りました。シンプルだけど、私はこれが一番ききました。失敗は、計画の立てすぎです。カロリー計算や運動メニューを細かく設定すると、挫折しちゃいます。あとイライラするとどうしても、食べ過ぎてしまうので、ストレスをためないようにします

azu123さん　27歳　一般事務

私は、高校の時に1ヵ月に9キロ痩せた事があります!でも、絶食したため体力がなくなり過食症気味になりました。そして10年かけて15キロ増…。だから、健康的に痩せる事が大切だと実感…今では、ダイエットドリンク&バランスの良い食事&イメージトレーニングでダイエットしてます。必ず健康的に痩せるぞぅ～!

フリオさん　29歳　一般事務

私が始めたのは、今流行の寒天ダイエット。飽きないように、食前に色々な寒天フレーバーを楽しんでいました。気が付けば、1ケ月で順調に1kg痩せていました。でも、同時に始めた母にはイマイチ変化が見られず・・・代謝のせいなのか、歳のせいなのか!？

たばささん　29歳　自由業

夏場、エアコンを消して家事をすると汗だくになるのを利用して、いつもより念入りに掃除をする、お掃除ダイエットをしてみました。体重は減りませんでしたが、お部屋はかなりピカピカになったので挫折感ゼロでした。

エアルームトマトさん　34歳　サービス業

3年前の夏、これはいかん!とダイエットする事を決断した私。でもお金をかけたくなかった私は、どこに行くにも歩いて出かけました。結果、見事6キロ減!!うわーい!!と喜んだのも束の間、ふくらはぎに筋肉が付きすぎてコブラのようなふと～い脚に。やっぱり運動は万遍なくいろんな筋肉を使わなきゃです。とほほ・・・。

れいちぇるさん　29歳　一般事務

寒天ダイエットをやってます!食事の前に寒天を食べるだけなのですが、1ヶ月で4キロ落ちました♪飽きないように、酢醤油をかけたり、きなこ&黒蜜などいろんなバリエで楽しんでます。

モチャコさん　26歳　アルバイト・パート

キウイダイエットをしたら口中に口内炎が...30回噛んで食べるダイエットをしたら、噛みすぎて顎関節症になってしまいました...失敗ばかりです(;_ヘ)

もり夫さん　28歳　企画開発

リセットダイエットは失敗!炭水化物を食べられないとなると、働いている私にとってはお昼ご飯の制限が予想以上に厳しかった。せめて休みの日だけでも、とお肉をたくさん食べてご飯・パン・麺類は一切食べなかったら、とうとう原宿の道の真ん中で倒れてしまいました。。。トホホ

とろろさん　26歳　一般事務

私の成功ダイエットは「炭水化物抜きダイエット」。お弁当を作る暇がなく、ランチは外食なのでゴハンの代わりにお豆腐、サラダ(なるべく具沢山)、お肉物でかなりお腹も満足です。食べる量を我慢しなければ苦でもないです。生理後は特に痩せますよ～。体の中からキレイになる気がします。

ぴかいち51さん　26歳　無職

28キロの減量に成功しました。医者に歳をとったら痩せにくくなるって言われ、筋肉トレーニングと食事療法で痩せました。やっぱり他力本願ではダメです。器具とかエステも良いですが、自分が動く事です。お金もかからないし一石二鳥です。

りんごさん　33歳　企画開発

山に登ってダイエットする「百名山ダイエット」!山登りはとてもエネルギーを使うし、基礎筋力も必要なのでコツコツ、ジムで軽めの筋トレして山に登る・・・の繰り返しをしていたらみるみる痩せていきました。キレイに痩せられたしリバウンドも全然無いのでお勧めです。

のんさん　29歳　サービス業

仕事のストレスで7キロ太ってしまった私ですが、3ヶ月で戻ったダイエットがあります。方法はとても簡単。朝、朝食の代わりに野菜ジュースを400ミリリットル飲むこと。始めはおなか空くかなと思っていましたがそんなことは全くなく、かえってお通じがよくなりました。昼と夜は今までと同じでいいのでストレスなく続けられました。

あくびちゃんさん　20歳　専門学校生

ダイエットといえば多くの人が食事方法を変えたり制限をしたりされていますが、私は一番大切なのは運動だと思っています。せっかく食事ダイエットでやせても人と普通と同じ食事方法に戻すとまた体型も戻ってしまったからです。そこで私が成功したダイエット法は、「新体操」です。新体操といえば柔軟な体です。そう私は柔軟体操を始めてから10キロも体重が落ちました。みんなウソだと思われるかもしれませんが、本当です。周囲の友達からも驚かれます。でも新体操のベースは柔軟ですが、そこに道具も入ってきます。縄やフープなどを使って音楽に合わせて自分なりの運動量から始めていくことがベストです。大切なことは今日やらなかったら明日は絶対やってみる。ということです。毎日続けられないのは誰でも同じ。でもやめないことが結果を出すことをダイエットを経験して一番感じたことの一つです。やせて周囲の人から「きれいになったね!」といわれている自分を想像しながら運動していると心までキレイになれますよ!大切なことは、自分や今自分がやっているダイエットを信じてやってみることだと思います。

たまさん　28歳　主婦

私が一番効いたダイエットは漢方です。暖かいお湯に粉末の漢方を一日3回よく溶かして飲むだけです。まずいんですが、半年で3～4キロ痩せました!腸をきれいにするのは大事かもしれません。老廃物は結構誰でも2キロくらいはたまってるみたいですよ。

naonaoさん　26歳　一般事務

食事前に一杯の豆乳を飲むようにしています。かなり満腹感もあり、便秘対策にも効くようです。ぜひみなさんにもお奨めしたいです。

つやつやさん　32歳　一般事務

最近どんなダイエットも失敗続きだったんですが、朝食が意外に高カロリーだったことに気づき、バナナなどで作るフルーツジュースに朝食だけを変更。おいしくって健康にも美容にも良さそうだし、1ヶ月で3キロ痩せました。すごく楽だし体の中ががきれいになっていく感じです。

collonさん　21歳　大学・大学院生

『量るだけ』で、5キロやせました!朝晩きちんと体重を量って、グラフをつける方法です。毎日の食事量、運動量、代謝のいいとき、悪いときがダイレクトにグラフに現れます。1ヶ月分グラフを付けたら、同じ用紙に色を変えて次の月のグラフを付けると、『先月より減るようにがんばろう』と思えるので、飽きなくてお勧めです。。

みどりかめさん　24歳　一般事務

毎日の快便のおかげで1週間で3kgやせました。自分でも驚きましたが・・・でも、2週間後には戻ってしまいました。人間のお腹は貯める体質のようですね。

しろくまさん　32歳　一般事務

寒天をトマトジュースでつくるトマト寒天を食前に食べるダイエットをしています。寒天でお腹を膨らまして炭水化物の食べる量を減らします。また寒天は便秘に効くので新陳代謝も良くなって3kg痩せました。これからも続けてー5kgをめざします。

suyaさん　25歳　アルバイト・パート

忙しすぎて食事を十分にとれなくなり痩せた時にはうれしかったが、少しでも食べれば戻るのはめちゃめちゃ早い!

sachikoさん　32歳　一般事務

失敗は、食べ物(食事制限やマイクロダイエット等のドリンク)・サプリ系全滅!食事の制限は、それ以外食べられないということで、満腹感を保てても飢餓感があって続かず。サプリメントは効いた事がない。又は、安心感でより食べすぎる。
成功は、やはりウォーキングなどの有酸素運動。水泳は気持ちが良いし、楽しい!身体も綺麗に痩せました。

やまさん　35歳　企画開発

昔の人にならって2食生活をしています。なれると苦じゃないし、特に食への執着が強くなったわけではないので今のところいい感じ。ただし、1ヶ月で2キロ。これって順調!？

くま様。さん　24歳　大学・大学院生

約半年で-10kgのダイエットです。10分以上歩くこと。食べ物は野菜たくさんの肉少なめで。野菜が苦手な人はキャベツなどをレンジで温めて温野菜にすると食べやすくなると思います。ストレッチをします。これは何でも良いです。雑誌で気になったものとか。出来れば毎日続けましょう。でも体調が悪い日は無理をしないこと。

たまちゃんさん　37歳　一般事務

若い頃はいろんなダイエットをしてはリバウンドの繰り返し。もともと家にいると横のものを縦にも動かさない位動かなかった私、、、太るはずでした。今は主人に、こき使われ？体重を維持出来ています。食べたきゃ動け!って事ですね(笑)

カキ氷99さん　22歳　アルバイト・パート

私が成功したダイエット方法は、食べる物を変えたこと。豆類・お米・野菜を中心に食べる方法です。半年で7キロ痩せました!これは、ハリウッド女優のアンジョリーナ・ジョリーの食生活を真似てみたんですがこんなに効くなんて私も驚きました!!

みほぴさん　34歳　企画開発

今流行りの寒天ダイエットを始めたところ、ゼリー系が大好きの私は、いろんなフルーツやジュースなどでデザート系の寒天ゼリーを作るのにはまってしまいました。美味しくて、ついつい食べ過ぎ、気づくと体重は減るどころか増加の一途!大失敗です。これからは甘くない寒天茶などで地道に続けようと反省しています・・・。

まーちゃんさん　34歳　主婦

私の場合、出産、授乳です。妊娠中20kg近い体重オーバーで、産婦人科、の先生に怒られていましたが、体重が増えて、栄養満点になったママは、たくさんおっぱいを上げることができ、6ヵ月後には、元の体重に戻りました。二人目、三人目は、先生になんていわれようと、やせてると、おっぱいでない!と開き直り、やっぱり、体重。。。でも産後は、体の、汚物が、出ていたのかしら？と思うほど、お肌の、調子もよく、おっぱい後は、もとの体重です。

ゆきゆきさん　39歳　主婦

失敗ダイエットは、ただひたすら食べないダイエット。イライラして、リバウンドもして、生理もとまり最悪。若気のいたりでした。成功ダイエットは、100g単位で測れるデジタル体重計に毎日朝晩のるだけのダイエット。減ると嬉しいし、増えると気をつける。自然に痩せられました。グラフをつけると更にやる気UP!

くろねこさん　27歳　一般事務

去年知人に勧められて、ネットで話題になっている"もやしマヨネーズダイエット"をしました。今まではダイエットと言っても成功したことはなかったのですが、食事制限のダイエット法だったのでその時は結構体重が落ちました!!でももやしだけでは飽きてきて結構キツかったです。

ねむりひめさん　34歳　公務員

ズバリ!コンニャクダイエット。こんにゃくはおなかの中の老廃物を掃除してくれるということと、少しの量でもおなかがいっぱいになるとのこと。もう、そのままでも、ご飯に混ぜて、とがんばったのですが、なんと、下痢がひどくて・・・(ごめんなさい下品で・・)ついに、やめました。あのおなかの痛さを思うと、今でもこんにゃく恐怖症です。

もずくさん　29歳　自由業

ジーンズがはけなくなったのを、乾燥機のせいにしてたけど、実は体重を見たらわかるわ。ダイエットはしなきゃしなきゃと思いつつ、全然。スポーツジムに入会しようかと思うのだけど、徒歩15分ほどのスポーツジムに車で行こうと駐車場の有無を確認して周りのみんなにあきれられました。こんなだから痩せられないんだな。

よしこさん　66歳　アルバイト・パート

水だけを飲むダイエットで一気にやせた

子だくさんママさん　29歳　一般事務

まず過去の失敗ダイエットについて、サプリメントで栄養をとりながらダイエットをするということを試みましたが、確かに食事量を減らしてサプリメントで補うのは合理的で痩せていきましたが、毎日サプリメントをとるのが苦痛でおまけに理想体重になったとたん、サプリメントをやめたら、以前より太ってしまったのです。最近少しずつ体が軽くなってきたのは、たぶん毎日の入浴だと思います。毒だしが流行っていますが、汗をかくのが一番かもと思います

ぶんさん　27歳　一般事務

辛い恋をする!これで私は12キロ痩せました。そんな恋もここ1年してないので、現在5キロリバウンド中・・・

ももさん　32歳　その他

ヨガボールや腹筋マシーンはことごとく失敗!!スキムミルクヨーグルトとプレーンヨーグルトを1対1+シリアルを朝食、昼は普通、夜は朝+おかずにしたら半年で4キロ減でリバウンドなし!!かなり良いですよ!(^^)!

akkokoさん　36歳　一般事務

ダイエットのつもりではじめたジム(プール)通い!のはずがこの暑さで水につかりたくてまじめに行く⇒運動してお腹が空く⇒ご飯がおいしい⇒で、逆に太ってしまいました(-"-)まあ夏バテ知らずで今年の暑い夏を過ごしておりますが・・・。

ともじさん　27歳　一般事務

とにかく筋トレしました!手っ取り早く痩せれるし、やった分だけ成果が出る!…はずが、飽きっぽい私はまさに3日坊主で、結局リバウンドしました。

いっちゃんさん　29歳　主婦

最近一番長続きするダイエットは何かは人生の先輩に聞くべきだと思いダイエットは永遠のテーマと語っていたおばに聞くと一口30回噛む事と言われ、やってはみたものの、10回で口の中が空っぽになってしまいこんな事すら私にはできないのかと、嫌になりましたがまたこのまま夏が終わるのは悲しいので毎日体重測定する。というのを続けています。痩せるとうれしくてはずみがつきます。

えみさん　14歳　中学生

食事を減らして体重は減ったものの体型はあまり変わらずやっぱり運動だと思って今はダンベルをしています。体重減よりもカラダを引き締めたいので今、がんばっています。

じょうさん　37歳　サービス業

プロテインダイエットをしててついつい糖分を摂ってしまい結局プロテインは栄養にしかならなかった。大失敗のダイエット。

さちさん　20歳　大学・大学院生

下宿していたころ、自炊が面倒で、学生はお金もないしで、あんまり食べなかったら、どんどん痩せて、ダイエットになったと喜んでいたら、栄養失調で倒れたことが・・。健康的なダイエットに限りますね。

みるるさん　36歳　主婦

今年は4キロ痩せて一昨年はいていたズボンがはけるようになりました!!スイミング週1～10日に1回通う(4回ぐらい通いましたが泳いだ後はすごく体重が減りました)主食を白米から玄米に変更。便通が悪いので毎日粉寒天でゼリーを作って食べています。目標体重になったので今は無理をしない程度のダイエットをしています。

ノミノコさん　29歳　その他

毎日、全身を鏡でチェックする。自分と向き合い、バランスの悪いところを知り、変えたい部分を意識しながらエクササイズします。自分の下着姿や裸をきちんと見ると、効果ありますよ。

りょうさん　16歳　高校生

最近よく聞くプチ断食。正しい方法でやるとかなりいいです。体重が急に減るというのとは少し違うけれど、体も頭もスッキリって感じです。

メルさん　29歳　一般事務

水ダイエット+ヨガです。近所のスーパーで無料の水をいただけるので容器を持っていってくんでいます。ミネラル分などが含まれている水だとか。一日2L位飲んでいます。それと毎日一回のヨガ。これを組み合わせたときは一ケ月で3kg程やせました。体がしまった感じでした。ただ、ヨガが入浴前後や食後がダメと制限があって、一回さぼってしまうとそのままになってしまいました。続けているときの効果は確実だったと思います。私自身もまた再開しようと思っています。お勧めです。ちなみにヨガはDVD付書籍のはじめてのヨガ入門という本です。

リジェさん　36歳　一般事務

25歳まで太めだった私。一念発起で行ったダイエットはラジオ体操ならぬテレビ体操!(早朝教育テレビでオンエア中)毎朝10分間、6ヶ月後にはなんと8キロ減。10年経った今もキープしていますよ。お薦めです。

プープーさん　49歳　主婦

どんなに、苦しくても夜ご飯を抜きます。やせて、美しくなった・・？自分を、想像しながら・・ひたすら、ガマン。

チョコパフェさん　38歳　アルバイト・パート

日頃から腰・下腹部のお肉が気になり足を交差させたりツイストをして、たるみをなくす努力をしています。しかし8歳の息子に「お母さんデュークさんにキチンと教えて貰ったら」と鋭い指摘。それって全く成果が出ていないって事？(泣)。

さとさん　29歳　自営業

私は、グローバルココアを食前にゆっくり飲んでから、ご飯を食べてました。プラスエステもしたら8キロ半年で痩せました。しかし・・冬はスノーボードに行きエステになかなか行けず、出掛けるとココアも飲めず少し戻ってしまいました。続けないといけませんね。また、低インシュリンダイエットをやり始めました。徐々にですが体重も減ってきました。

みーちんさん　31歳　一般事務

冷房をつけずに、雑誌や小説を一気に10冊以上熟読する。集中しているのであまり暑さも感じずに知らずに汗もかいて集中力で頭も使っているので自然にやせます。信じられないんですけど。

ユキさん　24歳　その他

ずばり『ダイエットのときはやせてる子の近くにいる』です。主にメンタル面でのことですが、この子くらいにやせてやるー、という気持ちでダイエットに臨むのです。ほんのり敵対心を持てるので、負けず嫌いの私にはぴったり!!

てぃぽさん　18歳　大学・大学院生

私のダイエット法はとにかく歩くこと!毎朝歩くことはもちろん、歩ける距離ならとにかく歩く!地下鉄に乗る時だって二駅先から乗ります。痩せるだけでなく、便秘も解消!風邪もひかなくなりました。それに交通費だってういちゃう!初めは大変かもしれないけれど、歩きだすと新たな発見も出来て楽しいですよ。

ぶんちきさん　22歳　大学・大学院生

まずは基礎代謝をあげてラクにやせようと筋トレしすぎてかた太り。しなやかとは程遠い体に…。

petiteさん　26歳　一般事務

今年の6月に結婚式を挙げました。前々からぽっこりおなかと背中のお肉は気になっていたものの、忙しさにかまかけて、何もしない状態。1月から一緒に住み始めてから、彼のほうが私のでぶっぷりを気にし始めて・・・。一緒にスポーツジムへ登録し、楽しみながら続けていくと、2キロ減。ドレスもきれいに着ることができて、うれしさ倍増です。今もジムには行き続けていますよ!二人だと楽しく続けられます。

ともたんママさん　32歳　主婦

お笑いコンビ(アンガー○ズ)的に極細の会社の男性社員。キモイなぁと思いながらも、ちょっと羨ましい!と思い、社食の食いっぷりを観察していると、とにかく食べ方が鈍い!!私も見習い、小鳥が餌を啄むかのようにチョコチョコ食べるようにしてみたら!!!見事にダイエット成功!!

SAIYUKIEさん　25歳　一般事務

食事の内容を変えて成功しました。朝食はおかゆとおかず3品&サプリメント。お昼はおにぎりふたつ。夜は野菜のゴロゴロスープ&大豆プロテイン&腹筋&サプリスープの味付けは限りなく野菜の味にお塩かポン酢を少量で十分でした。あと間食はほどほどに。これで違和感なく、毎回満腹で5日間で2キロやせました。残りあと2キロ。お肌も調子が良いですよー♪

グリ子さん　30歳　公務員

妊娠中、体重管理のためにとにかく歩いた!癖づくと、今度はウォーキングにハマってしまい、でかい腹をして3～4時間、毎日のように町中を歩き回った結果、代謝がよくなり、産後は1ヶ月で元の体型に!ジーンズのサイズも1サイズ小さくなりました。根性です!

つぶさん　29歳　アルバイト・パート

エステで30万円のコースを購入し通ったら62キロが49キロになりました!通うのをやめたらいつのまにか56キロに・・・。今度は37万円のコースに通うことにしました。ダイエットに成功してもこれだけ費用がかかるとある意味失敗かも。

はっぴーらいふさん　27歳　主婦

「ひたすら水着を着たいと願う」
彼氏と付き合いだしてはじめての夏。どうしても水着を着て海に行きたいと思いダイエットをはじめました。ひたすら願うとなぜか自然に食欲が減りダイエットに成功しました。

へらくれすさん　36歳　主婦

とにかく食べないと確実に痩せます!!(当たり前だ!)まずは朝食抜きですね!すると便通もよくなっておなかも知らん間にぺったんこ!!朝食抜きって意外と辛くないしおススメ!

じゃいさん　27歳　公務員

なんといっても産後母乳ダイエット。食欲はもりもり。でもエネルギーがすべておっぱいに!普通に過ごしていてもどんどんやせていくこの幸せ。アイスもケーキもどーんとこいっ!

あかねさん　16歳　高校生

まず成功したダイエットから。飲み物を水または冷茶に替えて、お腹がすいたらそれを飲んで腹を満たす。そしてクーラーは絶対オフに!これで汗をたっぷりかいて、ゆっくりお風呂に入って、あがったら顔・足を部分的にマッサージ。これで1ヶ月3?のペースでやせました!失敗したのは、間食を禁止したためにストレスが溜まって結局爆食いしてしまった事。4?もリバウンドしてしまいました(涙)やっぱりダイエットは気持ちに余裕を持たせないとダメみたいです…。

ホエールさん　30歳　主婦

私の成功ダイエットは、ひたすら歩くです。エレベーター、エスカレーターは、一切つかわず、階段で、毎日、5階まで上り上り下りしています。買い物もあほといわれるかも知れないけれど、40分かけて徒歩で頑張っています。1週間で、2キロおちました。間食は、おはぎや、いもぐらいは食べていまーす。

haruさん　34歳　一般事務

一番即効性があるのはやはり「断食」。間違いなく成功への最短の道です。水は必ず摂って下さい。3日程度で十分。内臓を休める効果もあるから、健康的。問題は自分との戦いのみ。精神面を強化できるチャンスでもあるのだ。これで3キロくらい楽勝!

託生さん　25歳　接客販売

下腹部のぽっこりが気になって、下剤をよく飲んでいたのですが、フラフラするし、だんだん効かなくなるし・・。でもマグネシウムのサプリメントを飲むようになって、便秘がすっかり治り、ウエストも3センチ減りました。

ユウさん　36歳　主婦

高校時代65kgまで増えた私の体重。原因は一つ、運動不足&間食のオンパレード。なのに当時は自覚がなくダイエットとは無縁の日々。ヤバイと思ったのは短大に入ってからで、慌てて食事抜きダイエットを始めました。しかし結婚するまで実家暮らしだった私にはダイエットの強敵‘料理好きの母’がいたのでなかなか思うように食事コントロールができずに苦労しました。26歳で結婚すると自然にするすると痩せて48kgになり、更に子供が生まれると半年で元の体重-2kg(46kg)に。5年経った現在もキープできているのは、やんちゃな息子のお陰です。

セキチャさん　14歳　中学生

とにかく、運動に限りますね!これで見事に成功しました!お正月太りで体重計を見てギョッとし、ダイエットを開始・・筋トレやジョギングを始めて半年・・・今はそのときからー7kg!成果が実って嬉しいです。基礎代謝をあげることがやはり肝心なんですかね・・・

kanaさん　39歳　一般事務

ただいま実行中ですが、自炊ダイエットです。野菜中心にし、冷やさないようにしょうがや唐辛子系で味のアクセントをつけて、料理をしています。続けて行くことによって、代謝が良くなり、汗が出るようになりました。代謝が良くなったのが何よりです。

kaotiさん　29歳　一般事務

妹の話ですが、むかーし高校生の頃に夏の暑い中、ウエストと太ももにサランラップを大量にまいてシャカシャカと歩いていたのを思い出します。これが結構効いたらしく、あっという間に痩せてました。10年たった今でも妹はモデル体系。私はおばちゃん体系です・・・

なぉヾ(・ε・●)さん　16歳　高校生

私は間食をなくすことと軽い運動でダイエットに成功しました!これは半分気合も必要です。徹底的に間食をなくすために、お腹がならない程度の空腹では自分にまだお腹が減ってないと言い聞かせ、毎朝ジョギング・スクワット・腹筋・なわとびをします。夜はお風呂上りにストレッチをしてスクワット・腹筋をします。それで3週間で2?おとせました。

ゆずはちみつさん　28歳　アルバイト・パート

究極です。生姜紅茶、酢などいろんなダイエットにチャレンジしましたが、失敗を繰り返していました。でも今年のG.Wに風邪をこじらせ、あまりにも咳がひどく苦しい為、食欲が減り、やっと風邪が治った3週間後には3kg減っていました。そのままをキープする為に、夜の間食を減らしたり、腹八分で済ませたりし続け、今もキープしています。そのやせた時に、ジャストサイズでジーンズを購入し、きつくならないよう心がけています。

サヤカさん　19歳　大学・大学院生

こんにゃくダイエットで大成功しました☆★炒めても湯がいても普通に食事をするよりは断然カロリーが低くて満腹感があります。私は、味噌を昆布のだし汁で少し溶かしたものを湯がいたこんにゃくの上にかけて食べるのがオススメです!!バランス良く野菜と一緒に煮てもおいしいですよ(^_-)

naoさん　20歳　大学・大学院生

様々なダイエットを試しましたが、そのなかで最も現在も続いているのが、炭水化物抜きダイエットです。晩御飯のみおかずだけにし、朝、昼は普通に食べます。あとは、夜遅くまでおきていると太ると聞いたので12時までに寝るようにしています。外食して食べすぎる日もたまにありますが、そんな日は3日程かけて調整しています。

あすらんさん　34歳　一般事務

チョコレートダイエットをやりました。大好きなチョコレートで出きるなんてと思い、やったのですが、やっぱり痩せませんでした。でも、チョコレートを食べることによって、血糖値があがって、満腹感がえられやすい点は良いところだと思います。

ブルドッグさん　19歳　専門学校生

夏バテで夜一食しか食べない感じになっていたら、体が逆に頑張っちゃって必死で栄養を吸収しちゃったみたい・・・。体重は増えていくし、体はだるい一方!!やっぱダイエットは運動して筋肉をつけていったほうが絶対イイ!

しろくまさん　32歳　一般事務

トマト寒天ダイエットをしています。寒天をトマトジュースで作ります。トマト味なのでそのまま食べられて簡単。毎食前に食べてお腹を膨らませるので食事の量が減りダイエットに。また食物繊維が豊富なので便秘気味の私も驚くほど快便になりました。いい事だらけのダイエットです。

hanaさん　35歳　一般事務

高校生の頃5キロ痩せたらケーキおごってくれるとゆう友人のひとことから過酷なダイエット開始!しかし、成功のお祝いのケーキで見事リバウンド!きっかけはかんがえないとね。

けぃみっきーさん　20歳　サービス業

私は高校のときぶくぶくしていて、痩せようと決断してもなかなか成果は現れませんでした。そして20歳現在、社会人として働くようになり、なんと何も特別ダイエットしていないのに、10kgもいつの間にか減っていました。社会人になって毎日3食しっかり食べて外食は滅多にぜず、間食は全くしないで、規則正しい生活を続けているうちにいつの間にか健康的に少しずつ体重が落ちていました。今では寝る前に筋肉トレーニングをしていて、体がとても健康になり肌にも自信がもてました!ダイエットは規則正しい生活から、健康的に痩せるのがリバウンドしない一番の方法だと思います!

simoさん　27歳　主婦

毎日の半身浴と夜に炭水化物をひかえていたら半年で2キロやせました。運動は苦手でもお風呂で汗は流れて代謝も良くなるし、夜を軽くすることでおなか周りがすっきりしてきました。

とむぼーいさん　27歳　大学・大学院生

気合が入りすぎている時は大抵失敗しました。食事制限をすればかえって食欲が爆発するし。「やせるぞー!」と気張らないで、「ちょっとやってみるか」で始めたピラティスが、とっても良かったようです♪食事制限は一切していませんが、気がついたらおなかすっきり、腕も引き締まり、スタイルが良くなっちゃいました☆おすすめ!

ライオン47さん　26歳　一般事務

こんにゃくダイエットしたとき確かに体重は減ったのですがみんなに太ったといわれ鏡をみたらむくんでいましたTOTダイエットはいろいろ挑戦しましたが一番効いたのは失恋でやつれたとき。せっかくやせたのに彼に見せることも無く…

りなさん　26歳　専門学校生

夏の暑い盛りに、サウナスーツを着て家の掃除をします。その時、大量に汗をかくので、必ずスポーツドリンクを飲むようにしてます。ちょっと動いただけでも、かなりのエクササイズになり、家の中もきれいになるので一石二鳥!？です。

あみーごさん　30歳　企画開発

20代の頃、すごくダイエットにはまってていろいろ試しましたが、一番よかったのは、カスピ海ヨーグルトです。1日1リットル分のヨーグルトができあがるから、毎日毎日食べることに必死でした。食べないダイエットをしてきたけど、これは食べまくるダイエットで8キロやせました。しばらくずーーーっと、ヨーグルトを育てました。

ちゃちゃさん　46歳　一般事務

三年前、会社の同僚三人で始めました。ご飯もデザートも昼は食べ、朝はカロリーが計算されたサプリメント。夜は野菜の煮びたし。一ヵ月半で7キロやせた私が最高で二人は2ヶ月で4.5キロでした。一緒にしている仲間が身近にいると負けまいとしたり励みになり良かったです。

くみさん　20歳　一般事務

クーラー点けずに居ると、3キロ痩せた!暑くて夜ご飯食べる気がしないし、冷蔵庫に何も入ってないと、買いに行く気もしないし。会社帰りに食べたり、買ったりしなければ良し!昼ご飯はしっかり食べて、サプリも取れば健康に問題ないみたい。おまけに、30階の家まで階段で登れば汗ダラダラでイイ運動に!

ぱぴぱさん　21歳　大学・大学院生

ひったすら食事量を減らして7キロくらいやせたけど、まじ周りに心配されるくらいになちゃってやめた

きらりさん　30歳　その他

ダイエットというとすぐ食事制限をする方が多く拒食症、過食症につながり大変危険です。私の場合はヨガで体の食欲をコントロールしています。毎朝ヨガをし、眠る前にもヨガ。これで5キロやせました。もともと48キロで痩せ型ではあるのですが、それでもヨガをすると食欲中枢が落ち着き食べたい願望が抑制されました。現在は43キロをキープしています。みなさんにもお勧めです。

とほほママさん　35歳　主婦

人生で一番太っている現在…産後太りで10kg増!産後太りがこんなに手ごわいものとは知りませんでした。食事療法、筋トレ等を地道にしてますがなかなか効果があがりません。最近、粉寒天を食事前に摂る様にしました。少しずつですが初めて効果が出てきたみたいです。まだまだ長い道のりです…

イチゴミルクさん　38歳　企画開発

ずっと前はやった「ゆで卵ダイエット」・・毎日食べ続けたゆで卵・とうとう最後は見るのもいやだとうんざり・・・そして大量に買い込み残った卵は腐り・・何とか減らした一キロは翌日友達とバイキングに行きシッカリ戻りました・あのゆで卵責めは何だったのでしょう

fizzさん　19歳　大学・大学院生

ジョギングは続かない(^_^;)なぜならば、高校2年の夏に何を思ったか、いきなり地元、鶴見川沿いを毎日走るぞと!!決心したものの、結局1日目に炎天下のしたの死にそうな暑さと日焼けに参り、アイスをペロリ。逆に急に走ったので脱水症状になるかと思った(-_-;)

Beijingさん　20歳　大学・大学院生

夏休み前に彼氏と別れて今まで成功しなかったダイエットに成功!ショックで6キロ痩せました…入らなかったGパンもぶかぶかになりました!でも夏休み友達と遊び、飲んだらすっかっりリバウンドです…

あきさん　33歳　一般事務

母が栄養士でとても食べるものにうるさいので、自然とジャンクなものをあまり摂らず、太った事がありません。三食きちんと食べた上にデザート、という感じなので、だらだら食べもないのですが、来年から一人暮らしをする事が決まっているので、自炊でどこまで頑張れるか、不安です。

ひまわりさん　33歳　主婦

ダイエットほとんど続かずカスピ海ヨーグルトは2週間たっても変化出ず作り続けるのが面倒でやめ黒豆茶は1ヶ月飲んでみたが1kg減ったくらいですぐ戻ってしまいまずは忍耐力つけないとダイエットは無理みたい・・・。

あーこさん　26歳　公務員

大学時代に、痩せたい気持ち一心で、とにかく一日一食しか食べませんでした。けっか食べないだけみるみる内に痩せていきましたが、やはり体がきつくてやめました(T_T)その後、お風呂で部分的にマッサージをしていきました。1回のコースを腕、お腹、足、の順番にひねりながら汗をかくまでもんで行ったらみるみる内に細くなりました(^o^)

緑茶。さん　25歳　その他

水をたくさん飲んだものの、結局トイレが近くなるだけで、やせない。お腹もすくし…。

年上さん　30歳　一般事務

今までの人生の中で一番痩せたのは「失恋」がきっかけでした。失った事の大きさに眠れぬ日々が続いて、疲れれば眠れるだろうと思い、そんな食欲が無く食べてない状態で毎日2時間歩いていたら痩せました。5キロも。しかし別の恋をしたら元に戻ってしまいました・・・私ってわかりやすい・・・・・

ねむねむうさぎさん　30歳　一般事務

20歳のころ食事制限をメインにバイトを毎日のようにして夏休みを過ごしたら秋には体重は落ちたが生理が月2回来てしまってあわててダイエットを止めた

れいこっちさん　36歳　主婦

ダンベル体操で痩せました!体重が劇的に減るわけではないですが(私は2～3?減ったくらい)、体型は確実に変わりました。二の腕やウエスト、下半身と全体的に締まりました。一日一回、ダンベルを使った体操を15分程度するだけ。わざわざ外出することなく、家の中で手軽にできるところが、ハードな運動嫌いの私に合っていたようです。すぐに結果が出るわけではないので、毎日こつこつ続ける根気はいりますが、子供が小さくて外に出られないママにおすすめですよ～。

ありすさん　23歳　サービス業

1人暮らしなので節約のために夜は牛乳のみで我慢していたら1か月で2キロやせました。

とろさん　26歳　アルバイト・パート

高校生の時には友人と国立病院ダイエットで3キロやせて3キロ戻る。留学をして、5キロやせて帰国後おいしい日本料理で8キロ太る。社会人になって、ストレスダイエット(？)で10キロやせて、そのままだと思っていたら10キロ太ってた・・。安売りをしている水を小さいボトルに詰め替えて、毎日仕事の合間にも飲むようにして、駅までも自転車だったのを歩きに変えて、1年。体重は…変わらないけど、変わったのは「七難隠す」ほど白かった私の肌が黒くなったことだけ・・。やっぱり、屋内ジム等で地道に運動しないとだめなのかなあ・・・。

パドメ=アミダラさん　39歳　一般事務

色々なダイエットを試しましたがやはり一番大幅減だったのは「マイクロダイエット」。結構高額だけど昼食と夕食替わりにマイクロダイエットを、というのをやりますと、一気に今の「痩せている～」と言われる体型になりました。でもリバウンドが恐い・・・

pipiさん　33歳　自由業

一番は規則正しい生活。朝早く起き夜早くねる。和食中心で水分をたくさんとる

ラヴィさん　19歳　大学・大学院生

一年前、ダイエットモニターで3ヶ月間ダイエットをしました。それは食事代わりに飲むというもの。3キロはすぐ落ちましたが、頼りすぎてたせいかモニターが終わるとリバウンド。きゃー!というまに7キロも増えてしまいました。それにこりて今はこつこつ泳いで楽しくダイエットに励んでいます。

のむまりさん　38歳　主婦

今まさに、成功ダイエット継続中です。開始して2ヶ月になりますが、-5kgです!成功ダイエットの内容は1.毎朝体重をチェックする。2.夕飯を6時までに食べる。3.夕飯後は30分のウォーキングをする。4.おやつは極力食べないけど、無理はしない。今までで、心身ともに一番らくちんなダイエットです。

にじさん　26歳　一般事務

お米なしの温野菜お弁当を毎日会社にもっていっています。あの深キョンも同じダイエットをしていたとか？!すでに、マイナス3キロ達成です!!!ランチ代節約にもなってお勧めですよ!

息子さん　31歳　主婦

食事、運動いろいろあるけれど、やっぱり基本は毎日の姿勢かな？と。洗い物をする時に、気が付けばシンクにおなかをもたれさせてやっていた。おなかを離して姿勢よく洗い物をしていたら、気づけば少しおなかがへこんでた!!それ以来、何をするにも一度自分の姿勢をチェックしてます。

ゆかっちさん　31歳　主婦

私のダイエット成功例は、「歩く、冷やさない、楽しく食べる」です。よく言われている例ではありますが、これが一番です!もともとは冷え性を治すために始めた「歩く、冷やさない」でしたが、これが当時太っていた私のダイエットにもつながりました。リバウンドがなく、とってもお勧めです!ちなみに「冷やさない」は、冷たい飲み物、サラダなどです。夏に歩くのは大変ですが、絶対に無理なくすることです。

みさとさん　36歳　自由業

年がら年中ダイエットしている私ですが、痩せるだけだったらすぐにリバウンドしてしまいます。なので、お金をかけたらモチベーションも上がるだろうと、とりあえずジムに入りました。イケメンのインストラクターさんと仲良くなり、ウェイトを上げているモデルのような外人さんに並んで筋トレ。1ヶ月経った時から体重が減り始め、部分痩せにも成功。でも、気づいたんです。ジムに居るムキムキな男性は、女性に目もくれず鏡で自分しか見ていないという事を。。。

くりりんじぞうさん　36歳　主婦

とにかく食べない!!絶対痩せます!知らぬ間に!まず朝食を抜く習慣をつけると快便になり、お腹もすかなくなりました!!ほんとだよ～～!!

ともさん　20歳　短期大学生

私の成功ダイエットは、豆乳を使ったダイエットです。しかもご飯前にコップ一杯飲むだけで体重を落とせます!ご飯前に飲む理由としては初めに豆乳でおなかを膨らませることでご飯を食べる量が自然と減ってきます。ですから食後に飲んでも効果は期待できません。豆乳はお肌をきれいにしお通じもよくなる働きがあるので、体重も減らせて一石三鳥です。私はこれを一ヶ月続けて3?落とすことができました。肌も吹き出物が出なくなりました。

Utaさん　27歳　主婦

妊娠中は10kg近く太りましたが産後もうすぐ1年で13kg減。妊娠前より痩せました。自分の母のように1人産んで2人産んで・・・と太りたくないという思いからがんばれました。子供に離乳食を1口あげて自分も1口食べる。をしていたら少しでも満腹感があって痩せました。毎朝体重計に乗って体重チェックが必須です。

ストロベリーさん　13歳　中学生

私が友人から聞いたダイエット法はタワシダイエットでタワシでお腹をこすると痩せると聞いて一生懸命こすっていたらお腹が赤くなってきたり傷が付いたりで大変でした・・・。実際効き目はありませんでした。

エルさん　27歳　主婦

小中高と特に運動もせずかなりの食欲で過ごしてきた私。当然それなりの体重があったのですが、進学した大学が自宅から徒歩で30分程度の距離だったので、毎日通学しているうちに自然と痩せていきました。その頃ちょうど主人と知り合ってお付き合いも始めたので、彼の前では少食なふりをしていたら本当に食欲も落ち着いてきて、最高時から10キロ減少、8年経った今もキープしています♪

くんげさん　29歳　主婦

大学時代に、朝はオールブラン、昼夜は生野菜のサラダを食べるダイエットをしたら、便通も良くなり、肌も見違えるほど綺麗になって痩せた☆しかし、元の食生活に戻したら一気にリバウンド・・・してしまった。最近のダイエットでは朝昼は普通に食べて、夜を野菜中心の生活にし、すべて腹八分目にしたところ産後で太っていた体重が、元の妊娠前の体重に戻り、体型も戻った。同時に主人も1ヶ月で5キロ落ちて、夫婦で万々歳です。(主人はビールを週末だけにしました。)

あかずきんさん　40歳　主婦

出産前と出産後で、二人目を生んだ後5キロは増え、幸いそれ以上増えずキープの状態でしたが、さすがに鏡や写真に写った自分は嫌い。体重計に乗るものやめました。ダイエットすると風邪をひいたり寝込んだりするので、子育てにも支障をきたすので、放置(笑)。でも引越しをしたら、やせていました。基本は動くことなんでしょうね。

はなはたさん　30歳　主婦

ダイエット経験は数知れず成功いまだなし。が1度だけ激やせしたことがあります!二十歳のとき1年で10キロ減。それは生まれて初めて彼ができたから。彼は甘いものが嫌い。そんな彼とずっと一緒だと食べるチャンスがなくて自然とやせていきました。その4年後破局を迎えさらに2キロ減。その1ヵ月後今の主人に出会いプラス3キロ。出産を機にさらに4キロ・・・。この10年。私っていったい!？

akaneさん　31歳　主婦

妊娠してすぐに、晩御飯が食べられなくなりました。気持ち悪いのです。1ヶ月たたないうちに3キロ痩せました。つわりは究極のダイエットです。でも、すぐに取り戻すので意味はないのですが・・・

yuriさん　32歳　主婦

耳つぼダイエットで痩せました。本当に食欲が沸かないのです。痩せたものの、最近「おいしい物をお腹いっぱい食べたい!食べる!」という人生の楽しみを失ってちょっぴりさみしいです。

堂本さくらさん　30歳　一般事務

とりあえず「ノット炭水化物ダイエット」を毎晩続けています。とにかくパン・ご飯の炭水化物をすっぽり抜かす。その代わりおかずは腹7分目くらいは食べて栄養はちゃんと採る!なんとなくおなか周りがすっきりしてきたような。。。

はるみさん　27歳　主婦

ヨーガからローカーボまで流行りのダイエットを試してはみたものの、不精なため全滅。そんな時、糖尿の父が医者に言われ、食事の時一口50回咀嚼したら、あっという間に10キロ減。私も真似したら1ヶ月で3キロも減りました。食事制限も運動も一切なしで、お金も手間もかからないこのダイエットなら、不精な私でも続けられそう。

おまげさん　31歳　主婦

結婚前に、10キロの減量に成功しました。やはり運動ですね。スポーツジムに通い、エアロビクスをやりました。会社帰りに週3回ほど。夕飯も軽めに済ますようにしたらみるみるうちに減ってきました。でも、出産後体重が戻らず今は・・・。子育て中なのでエアロビにも通えないし(涙)。

はとばおばおさん　28歳　主婦

私は今年28才になる主婦です。ダイエット歴20年です。実際やってみたダイエット方法は30種類以上。自分でいうのも何なんですが、ダイエットのベテランです。しかし、最近では年には勝てず、どんなダイエットをしても、効き目が薄くなってきています。そろそろ引退も考えている今日この頃。清原さんが引退したら、私も引退しようかしら。な～んて考えています。

みこみこさん　35歳　主婦

42キロだった体重がタバコをやめて、2年で49キロになった。チビTが似合わなくなったのをきっかけに、ウォーキングで汗をかき、お風呂で本を読み、1年で、今46キロになりました。もう少し落そうと思います。

なおさん　34歳　主婦

私が23歳の時、間食はしない、油ものも出来るだけ取らない、それを1年継続したら、9キロやせましたー。今となっては良い思い出です。(今ではその9キロがしっかり体に身についております・・・)

ぴよ吉さん　34歳　主婦

何年か前のLEEに載っていた横腹筋などのエクササイズが私には合っていたらしく一ヶ月で4キロ、ウエストも10センチ細くなりました。

ゆりなマミーさん　24歳　主婦

やっぱり太る素といえば、間食。分かっているのに、やめられない自分にいい加減ピリオドをつけ間食は絶対せず、一日3食バランスのいい食事を心がけていたら体重も減り体も軽くなりました。これからもこの調子で頑張ります!

tokoさん　30歳　営業販売

私の人生初ダイエット!家ビールを我慢するだけです。もともと痩せ体質なのですが、30歳にもなるとさすがに暴飲暴食は多少太ります。身長170近くで体重54キロ。今までの人生での最重量。ジーンズも少しきつくなってきたような気がする・・・。でも我慢することは苦手。そこで家での缶ビールだけをやめることにしました。外での飲み会や食事では今までどおりのビール消費量。それでも自然と1、2ヶ月で3キロほど痩せました。服のサイズも元通り。今は時々、家でも缶ビールを飲みますが、時々セーブする程度でリバウンド知らず。頑張り過ぎない、このくらいのダイエットでいいんじゃないかな～って思います。

なあさんさん　35歳　自営業

私の二人目の子の産後太りを一気に解消してくれたのは「朝食抜きダイエット」です。朝はにんじんジュースのみで、昼夜は通常の食事です。妊娠前の服が着られるようになりました。

カフェオーれさん　30歳　アルバイト・パート

成功ダイエット：今はやりの寒天・ところてんダイエット!夏場はあっさりしてすごい食べやすくところてんは「ぽん酢」でアッサリ、つるっと食べれます。毎食前に食べてて2ヶ月で5キロ減りました。お通じがよくなったのがすごいうれしいです。

ショコラさん　35歳　主婦

高校時代に励んだ「リンゴダイエット」…朝食にリンゴ1個というのは、思春期の少女には少なすぎます!!お昼前には空腹でふらふら、おまけにお腹がすきすぎて機嫌は悪くなるし。結局効果はなし。現在は子育て・育児の毎日がけっこうダイエットになっている気がします(^_^)

ちぃさん　13歳　中学生

私は夏、肉ばかりを食べ過ぎていて太ってしまいました。なので、野菜中心の食事に変えたら少しずつ痩せていきました!!!

ろろさん　33歳　一般事務

ヨーグルトダイエットというのをしました。一日500gのヨーグルトに酵素を入れて食べるというもので、野菜ジュースはいくら飲んでもいいプチ断食みたいなものでした。3日間続けたのですが、即効性があって2キロやせ、お肌も綺麗になりました。でも若かったからできた。今はプチでも断食はできません。地道に努力します。

かなっちさん　30歳　一般事務

学生の頃、キャベツの千切りで1週間過ごしたことがあります。でもマヨネーズ大好きでそれだけはやめられず、マヨネーズたっぷりかけて食べてたのでほとんど意味ない事に気づき挫折しました(苦笑)

さっちーさん　21歳　大学・大学院生

私はゆで小豆でダイエットに成功しました。おやつにゆで小豆に少量のはちみつをかけたり、ご飯を炊くときに入れて赤飯みたいにしたり…小豆はおいしいのでながく続き、1ヶ月で2キロ減りました。

りぃさん　35歳　主婦

ダイエットするつもりは全くありません。しかし毎年冬になると痩せてしまうのです。朝主人と娘を送り出し一人家にいる時、夜主人と娘が寝静まった後一人夜更しをしている時、私の為だけに部屋を暖めるのは勿体無いと寒さをがまんした結果、脂肪が燃焼したのでしょう。痩せてしまいました。我が家でプチ遭難しているのではないかと思われます。帰省中の正月太りも何のその、家に帰ったら特に何もしなくても十日ほどで元通りです。

ひろこさん　22歳　接客販売

ヨガとピラティスを組み合わせて約1時間位、夜寝る前か朝起きてすぐに毎日欠かさずおこなってます。体も柔らかくなり、体調も良いですし、なりより体重が減ってくるのが嬉しいです。ピラティスも一緒にするので筋力も少しついて良い感じです。

ボンちゃんさん　35歳　一般事務

クーラーをかけないで過ごすと汗をかいてダイエットになるかもと思ってやってみました。が、しかし私はよかったのですが娘があせもに・・・・安易にやって娘に申し訳ない結果になりました・・・ごめんねーーーー

ジュンジュンさん　31歳　主婦

毎回鏡で自分のお尻&下半身を見て決意するけど、毎回失敗、というか挫折。ついついお菓子を間食してしまう。。。

おにぎりさんさん　32歳　主婦

夏にクーラーなしで過ごすと体重はミルミル落ちます。あせだくで食欲もおちるので・・・。しかし、熱中症にはご用心。私は、電気代をけちってなるべくクーラーなしにしてるんですが、3キロ2週間でおちましたよ。アイスノンが必需品です。。。

プープーさん　49歳　主婦

がんばって、夜ご飯を、ぬいていました。なんとか、1週間はできましたが、効果がでてきたら、もう、だめですね。反動で、ガーッと、食べてしまい、ジ・エンド。

ナナママさん　33歳　主婦

昔食事はリンゴと水だけ、暖房のきいた部屋にサウナスーツで過ごすダイエットをしました。三日目に立ちくらみで倒れ断念しました。無理なダイエットの結果・・・リバンドで3?太り、サウナスーツで過ごしたせいであせもが沢山出来ました。無理なダイエットは禁物ですね。

machanさん　28歳　無職

朝食抜きダイエット。半年で9kg体重を落とすことができました。

ひまわりまるこさん　39歳　その他

いくら食べてもいいと言われて、友達と競争で野菜スープダイエットをしました。すごく辛く味付けした野菜スープなんですが、ひもじさはなく、病院で手術前の患者用レシピと聞いたので安全です。で、一週間後、友達は5キロ減、ワタシはたったの500グラム!なぜ、ワタシには効かないの？

あやおんさん　29歳　主婦

成功したダイエットはしょうが紅茶です。朝食代わりに飲みます。とても温まって脂肪が燃える感じで、1週間で2キロも減りました。でも今は夏だし、あつい紅茶は飲めなくなって2週間、1キロ増えました。本当は夏のほうが効果ありそうなのに、、。汗をかくためにも根性ある人におすすめ!!

頑張るダイエッターさん　34歳　一般事務

ずっとでぶでぶだった私、短大を卒業してから20Kgも太ってしまいました。洋服も着たい服が着れずサイズも17号なんてありえないサイズになってしまい、さすがにヤバイと思い去年からマイクロダイエットや食事療法(糖尿病ではないですが糖尿病食にしたり、食事を1日1000kcalに制限したり)エアロビクスや筋肉トレーニングもう考えられるありとあらゆる方法でダイエットしました。今は、リバウンドすることもなく洋服のサイズも7号か9号サイズまで痩せました。我ながらすごーいと思います。

典茶さん　31歳　主婦

仕事をする様になって規則正しい生活になったおかげと愛犬の散歩1時間、ジョギングなど積極的に体をうごかす様になったので一時期にくらべて10キロ程体重が減りました。もちろん間食、食生活にも気をつけていますが。お金も頂けるしダィエットにも一役かっているので仕事、愛犬様様です。

ぺーこさん　25歳　一般事務

私が現在行っているお勧めダイエットは、『キムチダイエット』です。キムチに入っている唐辛子の体脂肪燃焼効果に期待して、1日3食、欠かさずにキムチを食べていました。すると、始めてから1週間程で、汗をかきやすい体質になり、ちょっとした動作でも汗をかくようになり、4kg+体脂肪5%も減少しました。今では1日1食だけキムチを食べていますが、今もなお、少しづつですが体重も体脂肪も少なくなってます。

カキ氷さん　30歳　無職

新卒のとき、残業続きで会社で晩ご飯をとったので体重が46キロが53キロに増え、これ以上太ると制服のスカートが入らないのでダイエットを決行。まずおやつをやめ、帰宅途中のコンビニには寄らず、お昼はおにぎりと野菜ジュースとこんにゃくゼリーにしたところ、元の体重に戻りました。

まめさん　33歳　主婦

豆乳ダイエット・・・・とにかく飲みました。お茶代わりに。イソフラボン=女性ホルモン!と思って、でも一品でやり過ぎはいけません。過剰反応して、油物を狂ったように食べてしまいリタイヤ。バランス良く!が重要ですね。+豆乳・・・みたいな。反省(^^；)