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長谷川ミキのちょこっとヨガ
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vol.12　胃もたれ
イベントが多いこの時期、食べ過ぎや飲み過ぎで胃もたれを感じる人もたくさんいるのではないでしょうか？　今月号では、そんな胃もたれに効くヨガポーズを2つ紹介します。まずは、「弓のポーズ」。呼吸によって自然と体が前後に揺れるので、ほどよく内臓を刺激してくれます。足を腰幅以上に開かないよう注意し、肩甲骨を中心に寄せて、胸を開くことがポイント。「横たわった英雄のポーズ」は体を動かすのがつらい時におすすめです。リラックス効果も高く、胃の消化の働きを助けてくれます。
長谷川ミキ
モデル。LEEを中心にさまざまな女性誌で活躍の傍ら、インターナショナルヨガアライアンスを取得。現在、ヨガインストラクターとしても活動中。

長谷川ミキのSURYAな毎日
http://blog.goo.ne.jp/goohc_miki

長谷川ミキのhau'oli生活
http://juicystyle.ocn.ne.jp/entertainment/miki_hasegawa/
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