non-no×日本コカ・コーラ株式会社

	難しいポーズがほとんどないから、千葉麗子さんのDVDを見ながら楽しくヨーガ体験ができました！　一緒に入っていたヨーガ用のCDをかけて爽健美茶カラーのマットを敷けば、雰囲気もバッチリ。自宅でできるから、 ムリなく続けられそうです。マット収納付のキュートなバッグを持ってジムに行っても、自慢になりそう！

		◆ヨーガコースでこだわったポイントを教えてください。 何よりも、DVDはこのプレゼントのための撮りおろしです。初心者でもゆっくり、ゆったりできるアーサナ(ポーズ)を選びました。一緒に付いてくるCDは、インドの楽器で演奏して歌うイベント「サットサンガ」のもの。まずは、外側だけの美ではなく、スピリチュアルなヨーガを体験して欲しいと思っています。
		◆non-no読者におすすめのポーズはありますか？ 10代〜20代の若い世代は、個人差はあるものの、まだまだ強度の高いポーズをしても無理がありません。ですので、体の側面を伸ばすポーズはオススメです。もしくは、精神的なバランス感覚も養える、バランス系のポーズもいいでしょう。ダイエットの失敗や肌のトラブルなどはだいたいにおいて、精神から来ます。ぜひ、自分のペースで続けてみてください。
		◆ヨーガコースが当たったら、どう使えばいいですか？ DVDの中はカテゴリ別に分けています。全部を毎日続けることが難しければ、自分の選んだカテゴリだけをするのでもOK。続けることで、しなやかで、引き締まったからだになります。ヨーガは、ただ見たまま行うのでは効果はありません。自分のからだの響いている箇所・位置・部位に意識を向けることで、確実に自分の変化に気付くことでしょう。そして、何より、心が安定するので、毎日のライフスタイルが笑顔で前向きなものになりますよ。

		三角のポーズ(トリコーナ・アーサナ) 太ももの引き締めに効果的なポーズです。全身を気持ちよく伸ばすことができますよ。目線は空を見上げるので、気分も晴れやかに。1日1回行うのがオススメ！		からだの側面を伸ばすポーズ(パールシュヴォーツターナ・アーサナ) 息を吐きながら、できる範囲で側面を伸ばしていきます。背中で合掌ができなければ、ひじとひじを持ってかかえるポーズでも◎。脚の裏が強く、柔軟になりますよ。
樹のポーズ(ヴリクシャ・アーサナ) 左右のからだのバランス感覚、右脳・左脳のバランス感覚を養います。集中力が高まりますよ。片足がももの付け根まで乗らない場合は、ひざの付け根でもOKです。		安楽坐(スカ・アーサナ) これは、インドでは日本の正座にあたるほど、正式な座り方。左右のおしりのバランスを保つことで、からだと心を安定させます。		片足のハトのポーズ(エーカ・パーダ・カポータ・アーサナ) 気持ちが前向きになると同時に、ホルモンバランスも整うポーズです。胸をひらくことで、バストアップにも効果的！

	作れるのは、シフォンケーキ、ロールケーキ、プリンの3種類のお菓子。焼き型やボールなどの道具と一緒に、米粉やコンフ ィチュールなどの材料ももらえるから、自宅ですぐにできるの。辻口さんの丁寧な解説が入ったDVD&テキストを見ながら作れば、初心者でもあっと言う間に完成！　私も、早速ロールケーキを作ったよ。

森きみのおすすめコメント

泡だて器やボール、焼き型など一式もらえるから、これからも自分で何度も作れるよ。お菓子作りが得意になりそう。		フランス産レザベイユのハチミツはプリンに入れるもの。こだわりの素材も届くのが嬉しいね！		ロールケーキはおどろくほどふわふわ。プロの味が自宅で作れるなんて感激！

	日本一予約の取れないレストランのシェフとして知られる、落合さん直伝のイタリア料理を作れるのがこのお料理コース。DVD通りに作ると、前菜、パスタ、リゾット、メイン料理ができるの。落合さんがポイントを丁寧に教えてくれるから、失敗しないで作れちゃった。大きなパスタポットや食材7品などをもらえるのも嬉しい！

	敷居が高い、と思われがちな陶芸だけど、このコースなら大丈夫。片岡鶴太郎さんが、DVDで土を練るところから教えてくれるから、とにかく楽しいの！焼くのも、家庭用オーブンレンジがあればできるから、簡単。そして、何よりオリジナルの湯のみや小鉢ができるのが嬉しいよ。時間を忘れて没頭しちゃった。

	レストランのオーダーや、タクシーに乗ったときなど、海外旅行で役立つ、実践的なフレーズをたくさん学べるから、やる気がでるよ。セインカミュさんが出演・監修しているDVDもおもしろいから、どんどん頭に入っていく！自分で作れる電子単語帳を持ち歩けば、DVDで学んだことをどこでも復習できて、とっても便利。

	体験できるのは、生花のような質感を保ちつつ、半永久的に咲き続けるお花“ブリザーブドフラワー”を使った、フラワーアレンジメント。ローズやあじさいなどの豪華なお花がたくさん入った、体験キットが届くよ。DVDでは、季節の花を使用した四季のアレンジメントについても教えてくれるから、素敵なライフスタイルが目指せそう！